Conseils, vous avez dit conseils?

Pour répondre en particulier à Sisi 69 mais aussi pour tous ceux et celles qui passent par ici et qui se demandent comment maigrir, voilà quelques conseils.

Il faut tout d'abord savoir qu'il vaut mieux perdre du poids lentement (même si je sais que c'est super frustrant) plutôt que très vite qui rime souvent avec reprise!

La plus part du temps lorsqu'on a du poids en trop c'est parce qu'on ne mange pas de façon équilibrée.

La solution est donc relativement simple :

Arrêter de grignoter entre les repas. (Si besoin est, à 16h, manger un fruit)
Faire 3 repas par jour. (Oui je sais, moi non plus je n'ai pas faim le matin...)
Boire 1l d'eau par jour minimum

Manger équilibré c'est :

Une portion de légume à chaque repas.
Une portion de proteine (viande, poisson, oeuf) au moins lors d'un repas.
Une portion de féculent (patates, riz, pâtes, pain...) lors d'un repas (+ le matin un peu de pain)
Un produit laitier (yaourt, fromage...)

A savoir aussi dans le désordre le plus complet:

C'est triste mais c'est ainsi, tout le sucre dont notre corps à besoin , nous le trouvons dans notre alimentation (fruits par exemple) donc, tout le sucre mangé en plus c'est du bénèf pour nos kilos...
Comme on peut s'en douter, toutes les préparations cuites en friture sont affreusement grasses.
Cependant, l'huile n'est pas votre enemi, nous avons besoin de ce qu'elle nous apporte, alors n'hésitez pas à vous faire une petite sauce de salade et à en profiter!
Beaucoup de plat 'tout fait', même si dessus on peut lire "pauvre en graisses" sont souvent blindés de sucres alors attention^^
Les boissons light le sont vraiment, alors le jour d'une sortie, préférez un light à un normal...

Bon et puis pour finir, je dirais que la clé du succès réside aussi dans le fait de se bouger un peu (Minimum 30 minutes de marches rapides selon l'OMS) et d'oser se faire plaisir de temps en temps! (Une exception par semaine par exemple)

Bon courage à tout le monde ^__^